Antallet af unge mænd, der træner flere timer hver eneste dag for at få nogle fantastiske store muskler, som de kan blære sig med overfor de lækre piger og de misundelige drenge, er steget markant i løbet af de sidste par år. Hvad enten du dyrker Airtracks, Bodybuilding eller Crossfit, så er proteiner vigtigt for din krop. Der er rullet en decideret træningsepidemi henover det danske land, som man kan se tydelige tegn på, hvis man bare går ned i det lokale fitness center. Det skulle ikke undre mig, hvis der var en 5-10-20 unge mænd, der var i færd med at straffe en masse jern, og som kun havde til formål at se godt ud med massere af muskler, som de kan vise frem til sommer, når vejret bliver lækkert og alle folk smider tøjet nede på stranden. Det er blevet vigtigt at se godt ud blandt de unge fyre, og det kan jeg på sin vis også godt forstå. Mig og Lars fra Airtrack Sport, købte her forrige måned hver 2kg protein fra den lokale forhandler. Efter blot en uge ringede Lars og spurgte om jeg ikke ville have hans, blot 2 timer efter at jeg selv havde tænkt på at ringe til ham og spørge om præcis det samme. Det var simpelthen så dårlig en kvalitet at ingen af os havde specielt meget lyst til at drikke det. Og så var det endda ikke med samme smag, min var jordbær og hans var kakao. Dermed var det protein jeg købte online forrige gang, i en virkelig god kvalitet, og samtidig til en lavere pris.

Airtrack og kost

Dyrker man springgymnastik eller Airtracks, så har kroppen brug for ekstra proteiner. Når du træner på en Airtrack i længere tid, så nedbrydes dine muskler, på samme på måde som når du træner i det lokale fitnesscenter. En halv time på en Airtrack kan sagtens være lige så hård som en time i et motionscenter. Så også til den slags træning er det godt at efterfølgende sørge for at få nok protein efter træning. Hvad enten du dyrker Airtrack hjemmetræning eller i en gymnastikforening så er det vigtigt med den rette kost og kosttilskud. Jeg kan tydelige mærke forskel når jeg bruge min Airtrack om jeg har få et kosttilskud inden.
Inden træning kan en håndfuld Chiafrø eller en Nutrilett bar være en gode måde at få lidt ekstra energi på. Skal træningen være helt optimal så husk også en skefuld kreatin. Her er det lige meget om det er kvalitets kreatin eller billig kreatin.

Styrketræning og protein

I og med disse mange unge mænd har kastet sig over vægtstængerne, så er der også kommet en stor efterspørgsel på proteinpulver, som hjælper dig med at få den rette mængde af proteiner, hvis du skulle have brug for det. Rigtig mange mænd benytter sig af det, da det er en langt hurtigere måde at optage sine proteiner på, i stedet for at skulle gå i gang med at kokkerere det helt store koloniariske måltid hver eneste gang, man skal have dækket sit proteinbehov. Og det er selvfølgelig også en smart måde at gøre det på, hvis man gerne vil have proteiner på en hurtig og nem måde.

Men i og med salget af proteinpulver steget på den måde, som det nu engang er sket, så er der også kommet en række spørgsmål om, hvor man køber det billigste proteinpulver. For du kan sagtens gå ud i dit lokale fitnesscenter eller sågar i et supermarked for at købe dit proteinpulver. Og det er der da også rigtig mange mennesker, der rent faktisk gør. Der er især mange mennesker, som køber det i deres fitness center, som langt fra er det billigste sted, hvis du skal have fat i proteinpulveret. Så hvis du gerne vil spare penge, så skal du gøre som følgende.

Først og fremmest skal du droppe det med at købe dit pulver i et fitness center. Det kan simpelthen ikke betale sig. Og så kan det godt være, at de ansatte i fitness centeret er noget så søde og så rare, men inden du ser dig om, så har du altså lagt en mindre formue i centeret, som du altså kunne have undgået, hvis du havde ladet være med at købe det hos den søde ekspedient med det lyse hår. Derimod skal du dreje blikket 180 grader og tage et kig på internettet og de mange webshops, som efterhånden tilbyder proteinpulver til en ufattelig god pris. Her kan der altså være nogle gode tilbud at hente, og du kan være sikker på, at du ikke bliver forblindet af en god pris og en smuk blondine, som i sidste ende tømmer din bankkonto.

Flere af dem som dyrker rigtig meget træning har måske oplevet begyndende symptomer på slidgigt. En træls og smertefuld lidelse som i mange tilfælde ikke kan behandles.
Dog er det muligt at lindre smerterne og symptomerne med produkter som magnesium eller Glucosamin.
Med lad os starte med at kigge lidt nærmere på hvad slidgigt er for en størrelse.

Hvad er slidgigt?

Sygdommen slidgigt – eller artrose som det også kaldes – er en meget almindelig gigtsygdom, som kommer af at væv og brusk omkring vores led langsomt bliver ødelagt.
Slidgigt er en temmelig almindelig sygdom, og er den mest almindelige af de cirka 200 gigtsygdomme som eksisterer. Omkring 350.000 danskere lider i større eller mindre grad af slidgigt. Cirka halvdelen af disse døjer dagligt med smerte eller gener på grund af sygdommen. Resten mærker ikke de store gener til det, eller påvirkes kun i perioder.
Sygdommen kan endnu ikke helbredes, men der er forskellige mulighed for at lindre smerterne eller symptomerne. F.eks. med produkter som Magnesium eller Glucosamin. Lad os prøve at se lidt nærmere på disse 2 produkter.

Læs mere: Hvad er Glucosamin?

Glucosamin mod slidgigt

Glukosamin er et almindeligt sukkerstof, som forekommer naturligt i vores krops bindevæv og brusk.
Når det kommer ind i bruskcellerne, bliver disse stimuleret til at producere kollagen og andre knoglesubstanser, og hjælper dermed med til at bevarer vores ledbrusk. Af denne grund falder Glukosamin også ind under bruskbeskyttende stoffer. Skal man købe Glukosamin fås det f.eks. som Glucosamin.
Flere undersøgelser har vist at Glucosamin er en rigtig god mulighed til lindring af let til moderat slidgigt. Det er et produkt som er grundigt testet, både på dyr og på mennesker. Af ikke forklarelige årsager virker produkter bedre på mennesker end på dyr. Derfor anvendes det ikke i samme grad til behandling af slidgig hos f.eks. hunde og katte.
Et af de mere populære Glucosamin produkter er Dolenio Glucosamin eller Glucosamin Copyfarm.

Glucosamin kan købes som håndkøbs medicin i de fleste apoteker eller online i butikker som Med24.dk

Magnesium mod slidgigt

Et andet natur produkt som for mange har en god lindrende effekt på slidgigt er magnesium.
Magnesium er et grundstof som bruges til stærke og lette metallegeringer, til fyrværkeri, som afføringsmiddel og som et populært kosttilskud.
Det er et grundstof med mange anvendelses områder. Men når vi snakker slidgigt, så er det ofte i form af magnesiumcitrat eller som magnesium +300 at vi bruger det. Begge er 2 meget populære kombinations produkter som indeholder magnesium, der nemt kan optages i kroppen.
Flere patienter med kroniske smerter ved slidgigt, har efter en periode med et magnesium tilskud, oplevet en reduktion er gener og smerter fra gigten. Umiddelbart er der ikke noget medicinsk grund til at det skulle have en så god effekt. Men flere som har brugt det, har haft stor gavn af det.
Det vil også fint kunne kombineres med et produkt som Glucosamin, så man dermed opnår en endnu større virkning. Ofte kan dette være vejen til at undgå at tage smertestillende medicin eller i det mindste reducere mængden af medicin.

For mere information om magnesium som kosttilskud, se væres forrige indlæg Magnesium og magnesiumcitrat som kosttilskud

Både Magnesium og Glucosamin kan for mange være gode midler mod slidgigt. Men for mange som er svært påvirker er det desværre ikke altid disse produkter hjælper meget. For at de kan give en god effekt, skal der være nok brusk omkring de påvirkede led. Er det ikke det, så vil produkter som magnesium eller glucosamin ikke være specielt brugbare. Har du endnu ikke selv prøvet dem, så kunne det være du skulle give det en chance? I forhold til smertestillende medicin, er der meget få bivirkninger, og vi snakker også en helt anden pris. Så giv det en chance, det kan sagtens tænkes du er en af de mange som oplever en bedre livskvalitet med disse produkter.

Er du typen som foretrækker at træning hjemme og leder du efter en ny og sjov måde at træne på, så kunne en Airtrack måske være svaret.
Det kunne være en Airtrack til haven eller en Air track til hjemmet som er nogle af de mest populære typer af gymnastikudstyr i disse dage.
Fordelen ved Airtracks i forhold ti mange andre typer af træningsudstyr er at de er nemme at sætte op og pakke sammen igen efter brug.
Det er jo i bund og grund en stor gymnastikmåtte med luft i og ikke som nogle tror en slags trampolin. Du får godt nok lidt af en trampolins effekt, men langt fra lige så kraftig.

Hvorfor købe en Air track?

Vælger du at købe en Airtrack så er det fordi du er typen der gerne vil få lidt ekstra ud af din træning eller få lidt mere motion på en ny og sjov måde. Men inden du skynder at søge efter “Airtrack billig”, så læs lige færdig så du er bedre rustet til at vælge den Air Track model som passer til dit behov. Selvom en billig Airtrack måske lyder som en god løsning, så skal man passe lidt på med hvilken slags du køber. En billig air track er måske god til lige at komme i gang med Air tracks, men du vil hurtige opleve af den billige model ikke giver samme komfort at bruge eller samme ekstra bounce som en kvalitets model. Du finder de helt billige Airtracks på sider som Amazon, eller Aliexpress, men her skal du så heller ikke regne med at du får meget kvalitet for pengene. Du risikere også at købe en uden garanti, og at der ved import til Danmark kommer en del ekstra gebyr på, i form af told og moms. Så hellere vent på et godt Airtrack tilbud på en af de danske webshops som f.eks. GymPlay.dk eller find de bedste tilbud inde på pricerunner.dk.
Men hvor skal du så lige købe din nye gymnastikmåtte? Jeg vil anbefale en online butik som f.eks. GymPlay hvor de har et godt udvalg af originale Airtracks til både børn og voksne. Du finder også her et godt udvalg af de populære Berg trampoliner hvis du mere er til den slags.

Airtrack en populær show sport

Rigtig mange af os syntes det er spændende at kikke på spring gymnastik, både fordi det er en sport med masser af action og fart, men også for det er imponerende at se hvad den menneskelige krop kan. Når spring gymnastik kombineres med en kvalitets Airtrack, så tager den sporten til et helt nyt niveau. Med en god Air måtte får gymnasterne ekstra kraft og højde på springene hvilket giver mulighed for nogle helt nye og mere vilde kombinationer. Og så er det pludselig endnu sjovere at se på (og sjovere for gymnasterne at udføre).
Det er bl.a. en af grundene til at Airtracks er blevet så populære over de sidste par år. De er lidt for gymnastik hvad stand up paddleboards er for vandsport.

Hvilken type af Air track skal man vælge?

Folk laver typisk 2 fejl når de køber en Air Trak. Enten køber de en for billig og lille model. Den er sikkert meget sjov det første stykke tid, men man bliver hurtigt træt af den. Eller også køber de en for stor model, og så er den lidt sværere at komme i gang med at bruge eller man oplever at man ikke har pladsen til den. En Airtrack til hjemmet eller til haven er for mange børn en rigtig sjov ting. Og ikke kun sjov, men også noget som er sundt for muskler og kredsløb, god træning for koordinationen og smidigheden.
Typisk siger man at hvis det er til mindre børn, helt nye gymnaster eller steder med begrænset plads, så er en Airtrack mini et godt valg. Den fylder ikke ret meget og er god til at lære de enkelte spring på.
Er det til de lidt ældre gymnaster eller mere erfarne, så er en H10 Airtrack Trainer på 3-4 meter en god og solid løsning de fleste vil få glæde af i flere år fremover. Her har du både mulighed for at træne de mange forskellige gymnastik spring, men også mulighed for at sammensætte springene i forskellige serier. De 10 centimers højde giver også lidt ekstra kraft til dine spring. Noget som gør at rigtig mange elsker at bruge disse Air track gymnastikmåtter. Disse gymnastikmåtter er efterhånden blevet mere populære end de klassiske, og flere og flere gymnastikforeninger begynder at bruge dem som en del af deres gymnastik træning.
Erfarne gymnaster kan med fordel vælge en H15 på 5-6 meter, som er en god Airtrack til haven, hvis man har pladsen. Her har du endnu flere muligheder for at sammensætte komplekse spring serier og de 15 centimer giver også godt med højde på springene.

Det er ikke svært at komme i gang med at bruge Airtracks, der er masser af Google YouTube video som viser hvordan du udføre forskellige typer af spring. Ellers finder du også inde hos GymPlay.dk en noget de kalder GymPlay School hvor du får vist de mest basale gymnastik spring. Er du blevet hooked på at prøve en Airtrack, så se om din lokale gymnastik forening ikke har en der, og så er det bare at tage en prøvetime på gymnastikholdet og teste den. Bor du i Kolding har du også mulighed for at tage forbi Jump IT showroom og prøve en der. Bor du i Aalborg, kan du kigge forbi GymPlay og prøve en der. Husk blot at kontakte dem og lav en aftale først.
Men selvom du får ekstra bounce i dine spring på Airtracken, så skal du ikke forvente sammen effekt som på en trampolin. Men stadig noget mere end du vil få på en standard gymnastikmåtte. Så giv den et forsøg, er du til sport og især gymnastik så vil du uden tvivl syntes det er et rigtig sjovt stykke gymnastikredskab, som er perfekt til både hjemmet eller haven.